Maakt dansen je gezond?

http://www.blotevoetendans.nu/

Gezond en maakt je gelukkig

Dansen is niet alleen gezond maar het maakt je ook gelukkiger, en verbetert je seksleven. Het mooie van dansen is dat iedereen het kan. Met dansen train je ook verschillende spiergroepen en door het ritmisch bewegen maak je je hoofd leeg.

Geluk

Als je eenmaal per week danst, heb je een grotere kans op een gelukkiger en evenwichtiger leven. Wil je een gelukkige relatie? Dan moet je zorgen dat je regelmatige met je partner gaat dansen. Met dansen maak je endorfine aan, wat je gelukkig doet voelen.

Snelheid

Dansen is ook goed om je snelheid te trainen. Zorg dan wel dat je op muziek danst, want dan reageer je namelijk op de ritme. Het is dus wel belangrijk dat je een goede reactievermogen hebt. Dit bouw je op door veel te dansen.

Uithoudingsvermogen

Wanneer je een avondje gaat dansen train je ook je uithoudingsvermogen. Je beweeg al snel twee uur op de dansvloer. En als je dat dan intensief genoeg doet zal het een positieve werking hebben op je uithoudingsvermogen.

Geheugen

De choreografie bij het dansen zorgt voor een intensieve geheugen oefening. Tijdens het dansen moet je bewegen, maar je moet er goed bij na denken tijdens het maken van die bewegingen. De bewegingen moeten ook nog eens exact op de muziek plaats vinden. Verder train je ook je gevoel voor timing, wat ook belangrijk is tijdens het dansen. En omdat je tijdens het dansen veel met je geheugen bezig bent verklein je ook de kans op Alzheimer.

Afvallen

Iemand die danst verbrandt evenveel kilocalorieën als iemand die wandelt, zwemt of fietst. Sommige geleerde zeggen dat dansen zelfs gezonder is dan aerobics of jogging. Doe je bijvoorbeeld aan salsa, zumba of een andere actieve dans dan zal je al na een paar weken de eerste resultaten merken.

Bloeddruk

Wat zeer positief is van dansen, dat je nooit te hard traint. Tijdens het dansen zal je gaan zweten en je hartslag zal versnellen. Maar dat is alleen maar goed, omdat je daarmee letterlijk je hart en je longen rekt. Hierdoor daalt je bloeddruk en verbetert de bloedcirculatie.

Botten

De zijdelingse bewegingen die je met dansen maakt, versterken je scheenbeen, dijbeenbot en kuitbeen. Dit zijn de botten die ons gewicht dragen. Oudere mensen die vaak dansen hebben minder last van Osteoporose.

Seks

Onderzoekers hebben ontdekt dat dansers sneller, vaker en bevredigender aan hun seksuele trekken komen. Bovendien vinden dansers sneller een vaste partner.

Waar dansen?

De danskalender geeft overzicht waar je veilig en met plezier op blote voeten kunt dansen. Er is ook een pagina met wekelijkse danslessen.
Of meer interesse in tango? Kijk dan op de tangokalender. Beide kalenders geven een overzicht met dansevenementen in heel het land.

—-   By lila|September 6th, 2013 . Overgenomen van deze site —

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.